تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ آیا بین اضطراب و اعتیاد وابستگی وجود دارد؟

 تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ استرس و اضطراب هر دو پاسخ‌های طبیعی هستند که بخشی از مکانیسم مبارزه یا فرار بدن در مواجهه با خطر یا عوامل تهدید کننده هستند. 

هدف از این پاسخ این است که اطمینان حاصل شود که فرد هوشیار، متمرکز و آماده مقابله با تهدیدهای جدی است.

 اگر چه گاهی اوقات استرس و اضطراب به جای یکدیگر استفاده می‌شوند، اما در واقع از یکدیگر متمایز هستند. تشخیص تفاوت بین این دو شرایط می‌تواند به شما در تعیین مؤثرترین درمان برای نیازهای خاص خود کمک کند.

استرس معمولاً توسط یک محرک خارجی ایجاد می‌شود که می‌تواند ماهیت کوتاه مدت داشته باشد.

 نمونه‌هایی از این محرک‌ها عبارتند از مصرف مواد مخدر، درگیری با عزیزان، ناتوانی در انجام برخی وظایف یا بیماری‌های مزمن است.

همچنین مواد مخدر، مانند الکل یا مواد غیرقانونی، ممکن است باعث تسکین موقت یا فرار از عوامل استرس زا شوند.

 با این حال، آنها همچنین می توانند مکانیسم های طبیعی پاسخ استرس بدن را مختل کنند و با مدیریت‌های مقابله ای سالم تداخل کنند. 

مصرف مواد می تواند منجر به افزایش اضطراب، اختلال در تصمیم گیری و کاهش رفاه کلی شود و در نهایت سطح استرس را تشدید کند.

تفاوت استرس و اضطراب چیست؟

 تفاوت بین استرس و اضطراب در حضور یک محرک خاص است. استرس اغلب در پاسخ به موقعیت‌های خاص به وجود می‌آید و پس از حل شدن وضعیت از بین می‌رود.

 به‌عنوان‌مثال، استرس ناشی از امتحان یا جستجوی شغل آتی پس از شرکت در امتحان یا تضمین شغل مورد نظر از بین می‌رود.

 با این حال، توجه به این نکته مهم است که گاهی اوقات استرس می‌تواند ادامه داشته باشد و به استرس مزمن تبدیل شود که ناشی از درگیری‌های کاری یا خانوادگی است.

 از سوی دیگر، اضطراب همیشه از عوامل استرس زا قابل شناسایی ناشی نمی‌شود. این می‌تواند توسط عوامل داخلی ایجاد شود و حتی اگر عامل استرس زا خارجی حذف شود، می‌تواند پایدارتر باشد.

 اضطراب واکنش بدن به یک موقعیت استرس زا است و حتی زمانی که عامل استرس زا از بین می‌رود، احساس دلهره و ناراحتی ممکن است ادامه یابد و منجر به اضطراب شود.

 ویژگی‌های متمایزکننده بیشتر شامل نحوه تأثیرگذاری بر استرس و اضطراب است. استرس اغلب از محرک‌های بیرونی ناشی می‌شود، اما افراد می‌توانند با اتخاذ نگرش‌های منفی و بدبینانه و درگیر شدن در رفتارهای کمال‌گرایانه، مانند بر عهده گرفتن مسئولیت‌های بیش از حد، به استرس خود کمک کنند.

 در مقابل، اضطراب عمدتاً توسط عوامل داخلی هدایت می‌شود و معمولاً با محرک‌های بیرونی همراه است و به عنوان واکنش بدن به استرس عمل می‌کند.

 اضطراب می‌تواند به عنوان یک پاسخ اغراق آمیز ظاهر شود و باعث نگرانی و ترس شدید در موقعیت‌هایی شود که ممکن است به همان شیوه روی دیگران تأثیر نگذارد.

علاوه بر این، اضطراب می‌تواند فعالیت‌های روزانه را تا حد بیشتری از استرس مختل کند.

 در حالی که استرس ممکن است چالش‌هایی را برای غلبه بر آن ایجاد کند، اما همچنان قابل کنترل است. برعکس، اختلالات اضطرابی اغلب افراد را از انجام کارهای روتین باز می‌دارد و حملات پانیک یکی از ویژگی‌های برجسته آن است.

 اگر اضطراب به حدی برسد که در فعالیت‌های عادی اختلال ایجاد کند یا منجر به حملات پانیک مکرر شود، ممکن است نشان دهنده یک اختلال اضطرابی باشد.