انواع افسردگی و ۹ انواع مختلف از علائم و نشانه‌های آن

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که روحیه‌تان به طور ناگهانی و بی‌دلیل پایین می‌آید؟ آیا با تغییرات شدید در خلق و خوی خود مواجه شده‌اید؟ این احساسات ممکن است نشانه‌های افسردگی باشند، اما آیا می‌دانید  که انواع افسردگی وجود دارد و یک مفهوم گسترده است؟

از افسردگی اساسی که با احساس بی امیدی و عدم اراده گرفته تا افسردگی فصلی که با تغییرات فصلی در روحیه همراه است یا افسردگی پس از زایمان که پس از تولد کودک اتفاق می‌افتد، تمام این انواع افسردگی می‌توانند زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهند.

آیا تا به حال با انواع افسردگی آشنا شده‌اید؟ چه علائمی باید برای تشخیص هر یک از این انواع در نظر گرفت؟ و مهم‌ترین اقداماتی که می‌توانید برای مدیریت و درمان این انواع افسردگی انجام دهید چیست؟

ما در این مطلب از کلینیک تخصصی ترک اعتیاد طلوعی دیگر به بررسی انواع افسردگی و علائم هریک می‌پردازیم پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

انواع افسردگی چیست؟

افسردگی یک اختلال خلقی شایع است که می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. انواع افسردگی وجود دارد که هر کدام علائم و ویژگی‌های منحصر به فرد خود را دارند. آشنایی با انواع مختلف افسردگی می تواند به شما در درک بهتر این بیماری و کمک مناسب می‌کند.

انواع افسردگی می‌توانند به طور قابل توجهی بر نحوه تفکر، احساس و عملکرد شما در زندگی روزمره تأثیر بگذارند.

احساس غم و اندوه برای چند روز، امری طبیعی و گذراست و به منزله افسردگی تلقی نمی‌شود.اما اگر این غم و اندوه عمیق و طاقت فرسا باشد و به طور مداوم بیش از دو هفته طول بکشد، می تواند نشانه‌ای از ابتلا به یکی از انواع افسردگی باشد. پزشک می‌تواند با علائمی که در زیر به آن اشاره کرده‌ایم افسردگی شما را تشخیص دهد که عبارتند از:

• احساس پوچی و ناامیدی
• از دست دادن علاقه یا لذت به فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید
• تغییرات در اشتها و خواب
• خستگی و کمبود انرژی
• مشکل در تمرکز و حافظه
• احساس بی ارزشی یا گناه
• افکار مرگ یا خودکشی

مهم است که به یاد داشته باشید که افسردگی یک بیماری قابل مدیریت است که با تشخیص و درمان صحیح، اکثر افراد مبتلا به افسردگی می‌توانند علائم خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشند و کیفیت زندگی خود را افزایش دهند. اگر نگران ابتلای خود به افسردگی هستید، ما در کلینیک طلوعی دیگر آماده خدمت رسانی به شما هستیم.

یک متخصص بهداشت روان می تواند به شما در درک علائمتان، تشخیص نوع افسردگی‌تان و ارائه بهترین برنامه درمانی برای شما کمک کند.

به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. میلیون ها نفر در سراسر جهان از افسردگی رنج می برند و با کمک و حمایت مناسب می توانید بر این بیماری غلبه کنید و از زندگی خود لذت ببرید.

۱. افسردگی اساسی یا افسردگی بالینی (MDD)

فسردگی اساسی که به آن افسردگی ماژور هم گفته می‌شود، یکی از شایع‌ترین انواع افسردگی است که افراد در سراسر جهان تجربه می‌کنند.

اگر یک روان‌شناس از اصطلاح “افسردگی بالینی” استفاده کند، به احتمال زیاد منظور او همین نوع افسردگی است.

غم و اندوه یک احساس طبیعی در برابر رویدادهای ناراحت‌کننده زندگی است و معمولاً زودگذر است. اما افسردگی اساسی وضعیتی فراتر از غم و اندوه است. این احساس ناراحتی و غم عمیق و مداوم است که به طور قابل توجهی در عملکرد و توانایی‌های فرد در زندگی روزمره اختلال ایجاد می‌کند.

نشانه‌های افسردگی اساسی شامل موارد زیر است:

• حزن و اندوه عمیق و مداوم
• از دست دادن شوق و علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً لذت‌بخش بودند
• تغییرات در اشتها و وزن
• اختلالات خواب
• خستگی و کمبود انرژی
• احساس بی‌ارزشی و گناه
• مشکل در تمرکز و تصمیم‌گیری
• اضطراب و بی‌قراری
• افکار مرگ و خودکشی

مهم است که به خاطر داشته باشید که همه افراد مبتلا به افسردگی اساسی تمام این علائم را تجربه نمی‌کنند. برخی از افراد ممکن است فقط چند علامت را داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائم شدیدتری را تجربه کنند.

۲.انواع افسردگی مداوم (مزمن) یا دیستایمیا (PDD)

افسردگی مداوم، که به آن اختلال دیستایمیا نیز گفته می‌شود، نوعی از افسردگی است که با خلق و خوی افسرده و غمگین مداوم به مدت حداقل دو سال مشخص می‌شود. این غم و اندوه عمیق و فراگیر، می‌تواند بر جنبه‌های مختلف زندگی فرد، از جمله روابط، کار و عزت نفس او تأثیر منفی بگذارد.

برخلاف افسردگی اساسی که به طور ناگهانی و شدید بروز می‌کند، افسردگی مداوم به تدریج و در طول زمان شکل می‌گیرد. افراد مبتلا به این نوع افسردگی ممکن است حتی به یاد نداشته باشند که چه زمانی حالشان خوب بوده است.

مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی مداوم شامل موارد زیر است:

• احساس غم و اندوه
• عدم اشتیاق به فعالیت‌هایی که قبلاً از آن لذت می‌بردید
• افزایش عصبانیت و تحریک‌پذیری

• احساس گناه و خودپنداره
• کاهش عزت‌نفس
• مشکلات در خواب و خوابیدن زیاد
• احساس ناامیدی و بی امیدی
• خستگی و کاهش انرژی
• تغییرات در اشتها
• مشکل در تمرکز و توجه
• ناتوانی در احساس شادی و خوشحالی
• کناره‌گیری از اجتماع و فعالیت‌های اجتماعی

گاهی ممکن است یک فرد در افسردگی مداوم، دوره‌هایی از افسردگی اساسی را نیز تجربه کند که به آن افسردگی مضاعف یا مزمن می‌گویند. افسردگی مزمن ممکن است برای سال‌های طولانی ادامه پیدا کند و فرد ممکن است این ویژگی‌ها را بخشی از زندگی روزمره خود بداند.

۳. انواع افسردگی دو قطبی یا مانیک

اختلال دوقطبی که به آن اختلال مانیک-افسردگی نیز گفته می‌شود، یک اختلال خلقی است که با نوسانات شدید خلقی مشخص می‌شود. این نوسانات خلقی می‌توانند از شیدایی (احساس شدید شادی، انرژی و بی‌قراری) تا افسردگی (احساس غم و اندوه، ناامیدی و بی‌انگیزگی) متغیر باشند.

در موارد شدید افسردگی دو قطبی، ممکن است علائم آنقدر شدید و غیرقابل کنترل باشند که فرد نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشد. این به این دلیل است که در این شرایط، افسردگی می‌تواند به سلامت و امنیت فرد آسیب برساند.

افراد مبتلا به افسردگی  دو قطبی ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:

• خستگی، بی‌خوابی و بی‌حالی
• درد غیرقابل‌توضیح و بی‌قراری روانی حرکتی
• احساس ناامیدی
• ازدست‌دادن عزت‌نفس
• تحریک‌پذیری و اضطراب
• بلاتکلیفی و بی‌نظمی

در فاز شیدایی، علائم زیر ممکن است ظاهر شوند:

• افزایش انرژی
• کاهش زمان خواب
• افزایش تحریک‌پذیری
• تفکرات بزرگ
• افزایش عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس
• رفتار غیرعادی، مخاطره‌آمیز و خود ویرانگر

در موارد شدید افسردگی دوقطبی، افراد ممکن است توهم و هذیان تجربه کنند. گاهی اوقات، افراد دوره‌های مختلط از شیدایی و افسردگی را تجربه می‌کنند که علائم هر دو بیماری به طور همزمان ظاهر می‌شوند.

۴. انواع افسردگی فصلی (SAD)

افسردگی فصلی که به اختلال عاطفی فصلی (SAD) نیز معروف است، نوعی از افسردگی است که با تغییر فصل‌ها، به خصوص در پاییز و زمستان، مرتبط است. با کوتاه شدن روزها و کاهش نور خورشید، افراد مبتلا به افسردگی فصلی ممکن است علائمی مانند غم و اندوه، خستگی، کمبود انرژی، از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها، تغییرات در اشتها و خواب و مشکل در تمرکز را تجربه کنند.

دلایل دقیق افسردگی فصلی کاملاً شناخته شده نیست، اما به نظر می‌رسد ترکیبی از عوامل در آن نقش دارند. کاهش نور خورشید می‌تواند منجر به کاهش سطح ملاتونین، هورمونی که بر خواب و خلق و خو تأثیر می‌گذارد، شود. همچنین، کمبود ویتامین D که از طریق نور خورشید جذب می‌شود، ممکن است در بروز افسردگی فصلی نقش داشته باشد.

افسردگی فصلی می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهد. در موارد شدید، ممکن است منجر به مشکلات شغلی، تحصیلی و روابطی شود.

معمولاً در ماه‌های زمستان، اختلالات زیر بیشتر دیده می‌شود. افراد ممکن است از پاییز شروع کرده و تا زمستان ادامه دهند:

• کناره‌گیری از جامعه و فعالیت‌های اجتماعی
• افزایش نیاز به خواب و خواب زیاد
• افزایش وزن ناشی از تغییرات در رژیم غذایی و فعالیت‌های بدنی کاهش یافته
• احساس غم، ناامیدی یا بی‌لیاقتی در روزهای پی‌درپی که ممکن است باعث تحت‌فشار قرار گرفتن و ایجاد اختلالات روحی و روانی شود.

در افسردگی فصلی، فرد ممکن است در یک فصل احساس خواب‌آلودگی، غم و افزایش وزن داشته باشد. اما در فصل دیگر، احساسات خوبی را تجربه می‌کند. این اختلال معمولاً در ماه‌های زمستان بیشتر دیده می‌شود و علائم از پاییز شروع شده و تا  زمستان ادامه دارد.