ماده‌ای را تصور کنید که در عرض ۳۰ دقیقه پس از مصرف، می‌تواند درک شما از زمان و واقعیت را تغییر دهد یا توهم و تجربیات عاطفی شدیدی را ایجاد کند این امر یک واقعیت تلخ در مورد عوارض ماشروم است.
ماشروم نوعی داروی روان‌گردان که قرن‌ها در فرهنگ‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد و اکنون در جامعه مدرن رواج یافته است.
اما اثرات شگفت انگیز این قارچ‌ها جنبه تاریکی نیز دارد، مصرف منظم آن می‌تواند منجر به طیف وسیعی از عوارض جسمی و روانی از ضعف عضلانی و حالت تهوع گرفته تا پارانویا و اختلالات روانی شود.
در این مطلب از کلینیک تخصصی ترک اعتیاد طلوعی دیگر، ما به دنیای جذاب و در عین حال خطرناک قارچ‌های جادویی ماشروم می‌پردازیم، اثرات و عوارض جانبی احتمالی مرتبط با استفاده از آنها را بررسی می‌کنیم.
عوارض ماشروم چیست؟
ماشروم، قارچ‌های توهم‌زایی هستند که حاوی موادی به نام سیلوسایبین هستند. سیلوسایبین می‌تواند باعث تغییراتی در ادراک، خلق و خو، و رفتار فرد شود. این تغییرات می‌توانند مثبت یا منفی باشند و به عواملی مانند دوز مصرفی، شرایط روحی فرد و محیط اطراف آن بستگی دارد.
قارچ ماشروم که حاوی سیلوسایبین هستند، ماده‌ای توهم‌زا است که می‌تواند ادراک، خلق و خو و شناخت فرد را تغییر دهد.
برخی از افراد از قارچ‌های جادویی برای اهداف تفریحی یا معنوی استفاده می‌کنند، اما می‌توانند عوارض جانبی منفی نیز داشته باشند. برخی از عوارض جانبی رایج قارچ جادویی عبارتند از:
– تهوع، استفراغ، درد معده، یا اسهال
– سردرد، خواب آلودگی یا خستگی
– اضطراب، پارانویا، هراس یا روان‌پریشی
– نوسانات خلقی، گیجی، یا اختلال در حافظه
– افزایش ضربان قلب، فشار خون یا دمای بدن
– ضعف عضلانی، پرش یا تشنج
– بی حسی به خصوص در صورت
– از دست دادن کنترل ادرار
– توهمات دیداری یا شنیداری، یا ادراک حسی تحریف شده
این عوارض جانبی بسته به نوع، دوز و قدرت قارچ و همچنین شخصیت، انتظارات و محیط مصرف کننده می‌تواند متفاوت باشد. برخی از عوارض جانبی ممکن است برای چندین ساعت یا چند روز ادامه داشته باشند و برخی از مصرف کنندگان ممکن است حتی پس از بین رفتن اثرات، فلاش بک یا توهمات مداوم را تجربه کنند.
قارچ ماشروم مجیک در اکثر کشورها غیرقانونی است و در صورت مصرف بدون راهنمایی یا نظارت پزشکی می‌تواند خطرناک باشد.
عوارض ماشروم را می‌توان به دو دسته تقسیم بندی کرد:
- کوتاه‌مدت
- بلندمدت
عوارض کوتاه مدت ماشروم
عوارض کوتاه‌مدت ماشروم معمولاً طی چند ساعت پس از مصرف از بین می‌روند. برخی از این عوارض عبارتند از:
۱.حالت تهوع و استفراغ
تهوع و استفراغ یکی از عوارض رایج مصرف ماشروم است که معمولاً در عرض ۳۰ دقیقه تا ۲ ساعت پس از مصرف شروع می‌شود و می‌تواند تا چند ساعت ادامه داشته باشد. این عارضه در حدود ۲۵ تا ۷۵ درصد افراد که ماشروم مصرف می‌کنند رخ می‌دهد.
علت دقیق حالت تهوع و استفراغ ناشی از مصرف ماشروم مشخص نیست، اما گمان می‌رود که به دلیل تحریک گیرنده‌های سروتونین در مغز باشد. سروتونین یک ماده شیمیایی در مغز است که با احساس حالت تهوع و استفراغ مرتبط است.
عواملی که می‌تواند خطرناک باشد به حالت ته و استفراغ ناشی از مصرف ماشروم را افزایش می‌دهد عبارتند از:
- مصرف ماشروم به صورت خالص یا به صورت چای ماشروم
- مصرف ماشروم با معده خالی
- مصرف ماشروم در مقادیر زیاد
برای جلوگیری از خطر ابتلا به حالت تهوع و استفراغ ناشی از مصرف ماشروم، توصیه می‌شود که ماشروم را با معده خالی مصرف نکنید.
اگر حالت و استفراغ ناشی از مصرف ماشروم شدید است، می‌توانید از داروهای ضد تهوع مانند دیفن‌هیدرامین (بنادریل) استفاده کنید. همچنین می‌توان از روش‌های خانگی نوشیدنی آب‌نبات نعناعی یا جویدن آدامس نعناعی برای کاهش مصرف استفاده کرد.
در موارد نادر، حالت تهوع و استفراغ ناشی از مصرف ماشروم می‌تواند به کم آبی بدن تبدیل شود؛ بنابراین، در صورت به این عارضه، مهم است که مایعات زیادی بنوشید.
۲. خمیازه کشیدن
خمیازه کشیدن یک عارضه جانبی رایج مصرف قارچ سیلوسایبین است که معمولاً به عنوان قارچ جادویی شناخته می‌شود.
این می‌تواند از چند دقیقه تا چند ساعت پس از مصرف قارچ شروع شود و می‌تواند چندین ساعت طول بکشد. شدت خمیازه کشیدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و برخی افراد اصلاً آن را تجربه نمی‌کنند.
دلیل دقیق اینکه چرا خمیازه پس از مصرف قارچ اتفاق می‌افتد هنوز به طور دقیق مشخص نشده است؛ اما چند نظریه اصلی وجود دارد:
- تحریک عصب واگ: عصب واگ یک عصب اصلی است که از ساقه مغز به اندام‌های مختلف بدن از جمله ریه‌ها، قلب و معده امتداد دارد. همچنین مسئول کنترل بسیاری از عملکردها از جمله خمیازه کشیدن است. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که سیلوسایبین، ترکیب اصلی روان‌گردان در قارچ، می‌تواند عصب واگ را تحریک کرده و منجر به خمیازه کشیدن شود.
- افزایش سطح سروتونین: سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن مانند خلق و خو، خواب و اشتها دارد. مطالعات نشان داده‌اند که سیلوسایبین می‌تواند سطح سروتونین در مغز را افزایش دهد و این افزایش ممکن است با خمیازه کشیدن مرتبط باشد.
- پاسخ روان‌شناختی: برخی بر این باورند که خمیازه کشیدن پس از مصرف قارچ می‌تواند پاسخی روانی به اثرات روان‌گردان باشد. افراد احساس آرامش یا شادی هنگام خمیازه‌کشیدن را گزارش کرده‌اند، در حالی که دیگران آن را با اضطراب یا بی قراری مرتبط می‌دانند.
۳. احساس خواب آلودگی
خواب‌آلودگی یک عارضه جانبی مکرر کوتاه‌مدت مصرف قارچ سیلوسایبین است که اغلب در کنار عوارض دیگری مانند خمیازه کشیدن و تغییر ادراک رخ می‌دهد.
در حالی که دلیل دقیق این خواب آلودگی به طور کامل شناخته نشده است، در اینجا برخی از توضیحات احتمالی وجود دارد:
- سروتونین و تنظیم خواب:
- سیلوسایبین با گیرنده‌های سروتونین در مغز تعامل دارد و سروتونین نقش کلیدی در تنظیم خواب دارد. افزایش سطح سروتونین می‌تواند باعث خواب آلودگی و خواب آلودگی شود.
- غیرفعال کردن مناطق مغز:
- سیلوسایبین می‌تواند به طور موقت فعالیت در مناطق خاصی از مغز مرتبط با هوشیاری و بیداری را کاهش دهد. این اثر مرطوب کننده می‌تواند به احساس خواب آلودگی کمک کند.
- آرامش و درون نگری:
- تجربه روان‌گردان ناشی از سیلوسایبین اغلب شامل احساس آرامش، درون نگری و تمرکز درونی است. این تغییر به درون می‌تواند منجر به تمایل طبیعی به کاهش فعالیت فیزیکی و ذهنی شود که به خواب‌آلودگی کمک می‌کند.
- عوامل فردی:
- تفاوت‌های فردی در متابولیسم، حساسیت به سیلوسایبین و سلامت کلی می‌تواند بر شدت و مدت خواب‌آلودگی تأثیر بگذارد. برخی از افراد ممکن است خواب آلودگی خفیفی را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به طور قابل توجهی احساس خستگی بیشتری کنند.
- جلوه‌های ترکیبی:
- خواب‌آلودگی همچنین می‌تواند نتیجه ترکیب سایر عوارض جانبی مانند حالت تهوع، ضعف عضلانی و تغییرات دمای بدن باشد که همگی می‌توانند به احساس میل به استراحت کمک کنند.
۴. تغییرات در ادراک، مانند دیدن تصاویر و شنیدن صداهایی که وجود ندارند.
دیدن و شنیدن چیزهایی که وجود ندارند که به‌عنوان توهم شناخته می‌شوند، در واقع یکی از شناخته‌شده‌ترین عوارض جانبی کوتاه مدت مصرف قارچ جادویی است.
این تجربیات واضح که اغلب به آنها “تغییرات آگاهی ” گفته می‌شود، توسط سیلوسایبین، ترکیب اصلی روان‌گردان موجود در قارچ‌ها که با نواحی مختلف مغز مسئول پردازش حسی در تعامل است، ایجاد می‌شود.
سیلوسایبین مسیرهای ارتباطی معمول را مختل می‌کند و منجر به یک اثر استعاری “سیم کشی متقابل” می‌شود که مناظر، صداها و حتی لمس را در یک تجربه حسی منحصر به فرد و اغلب طاقت فرسا ترکیب می‌کند.
دیوارها ممکن است با الگوهای پر جنب و جوش می‌رقصند، موجودات نادیده ممکن است در دید پیرامونی شما شادی کنند، و مکالمه با باد ممکن است شفاف شود.
موسیقی ممکن است اشکال فیزیکی به خود بگیرد و اشیاء آشنا ممکن است به مناظر سورئال تبدیل شوند. در حالی که این تحریف‌های ادراکی می‌توانند فوق‌العاده جذاب و حتی الهام‌بخش باشند، لازم است به یاد داشته باشید که موقتی هستند و واقعیت ندارند.
این سفر در نهایت محو خواهد شد و چشم اندازی منحصر به فرد و شاید چند خاطره فراموش نشدنی (یا شاید فقط چند عکس فوری مبهم!) برای شما به ارمغان بیاورد.
مانند هر ماده ای که ذهن را تغییر می‌دهد، بسیار مهم است که با احتیاط به قارچ جادویی نزدیک شوید. تنظیم و قصد، همراه با درک خطرات جدی و تضمین یک محیط امن، کلیدی هستند.
۵. تغییرات در خلق و خو، مانند احساس سرخوشی یا نگرانی
مصرف قارچ جادویی به طور بالقوه می‌تواند باعث تغییراتی در خلق و خوی شما شود. این تغییرات می‌تواند شامل احساس سرخوشی و شادی یا احساس نگرانی و اضطراب باشد.
این اثرات بسته به عواملی مانند دوز، ترکیب شیمیایی قارچ، محیط و شرایط مصرف و وضعیت ذهنی اولیه شما می‌تواند متفاوت باشد.
قارچ ماشروم معمولاً به منظور تجربه اثرات روان‌گردان استفاده می‌شود که می‌تواند منجر به تغییرات موقت در خلق و خو و ادراک شود. برای بسیاری از افراد، این تغییرات معمولاً پس از چند ساعت به طور طبیعی فروکش می‌کنند. با این حال، برخی از افراد ممکن است این اثرات را برای مدت طولانی‌تری تجربه کنند.
ترکیبات شیمیایی موجود در قارچ جادویی، معروف به پسیلوسیبین (psilocybins)، مواد روان‌گردان اولیه هستند. این ترکیبات با سیستم سروتونین در مغز تعامل دارند که می‌تواند منجر به تغییر در خلق و خو و وضعیت ذهنی شود.
اگر در نظر دارید از قارچ جادویی استفاده کنید، مهم است که با احتیاط و مراقبت ادامه دهید. در صورت نیاز، توصیه می‌کنم از یک روان‌شناس یا متخصص در این زمینه مشاوره بگیرید.
علاوه بر این، توجه به این نکته مهم است که مصرف قارچ جادویی در برخی کشورها غیرقانونی است و ممکن است نیاز به مجوز قانونی داشته باشد.
عوارض بلند مدت مصرف ماشروم
۱.افسردگی شدید
افسردگی شدید در واقع می‌تواند یک اثر طولانی مدت استفاده از قارچ جادویی (پسیلوسیبین) باشد. در حالی که برخی از مطالعات کاربردهای درمانی بالقوه سیلوسایبین را برای شرایطی مانند افسردگی پیشنهاد می‌کنند، مهم است که توجه داشته باشیم که این مطالعات تحت شرایط کنترل شده انجام می‌شود و این ماده در دوزهای تنظیم شده تجویز می‌شود.
در زمینه استفاده تفریحی، رابطه بین قارچ جادویی و افسردگی پیچیده است. تجربه روان‌گردان ناشی از قارچ جادویی می‌تواند شدید و از نظر احساسی چالش برانگیز باشد.
علاوه بر این، استفاده منظم از قارچ جادویی می‌تواند منجر به وابستگی روانی شود. این بدان معناست که فرد ممکن است برای احساس طبیعی یا اجتناب از علائم ناراحت کننده ترک احساس نیاز به ادامه مصرف این ماده داشته باشد.
اگر فردی که به قارچ‌های جادویی وابسته است استفاده از آنها را متوقف کند، ممکن است طیف وسیعی از علائم ترک، از جمله افسردگی را تجربه کند.
علاوه بر این، استفاده از قارچ‌های جادویی می‌تواند منجر به پدیده‌ای به نام “اختلال ادراک مداوم توهم زا” (HPPD) شود.
این وضعیتی است که با وجود مداوم اختلالات حسی، اغلب بینایی، مشخص می‌شود که یادآور مواردی است که در اثر استفاده از مواد توهم زا ایجاد می‌شود. افراد مبتلا به HPPD اغلب علائم افسردگی را دارند
در نتیجه، در حالی که تحقیقات مداومی در مورد کاربردهای درمانی بالقوه سیلوسایبین (ترکیب فعال در قارچ جادویی) برای شرایطی مانند افسردگی وجود دارد، استفاده تفریحی از قارچ جادویی می‌تواند منجر به افسردگی شدید در میان سایر مسائل روانی شود. مهم است که با احتیاط به این ماده برخورد کنید و اگر با استفاده از آن مشکل دارید، همیشه به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.
۲. یکی از عوارض ماشروم تغییرات شخصیتی و رفتاری
تغییرات شخصیتی و رفتاری می‌تواند یکی از عوارض طولانی مدت استفاده از قارچ جادویی باشد. این تغییرات می‌تواند به دلیل تغییرات در ادراک، شناخت و پردازش عاطفی ناشی از ماده فعال قارچ جادویی، سیلوسایبین، رخ دهد.
- گشودگی و معنویت: بسیاری از افراد پس از استفاده از قارچ جادویی، افزایش باز بودن نسبت به تجربیات، ایده‌ها و دیدگاه‌های جدید را گزارش می‌دهند. آنها ممکن است احساس ارتباط بیشتری با طبیعت یا درک معنوی عمیق‌تری داشته باشند.
- ادراک و شناخت تغییر یافته: قارچ جادویی می‌تواند تغییراتی را در ادراک بصری ایجاد کند، از جمله رنگ‌های زنده، الگوهای هندسی، و اشکال تحریف شده. مصرف کنندگان همچنین ممکن است تغییراتی را در الگوهای فکری و درک زمان تجربه کنند. این تغییرات می‌تواند حتی پس از از بین رفتن اثرات حاد دارو ادامه یابد و به طور بالقوه منجر به تغییرات طولانی مدت در درک و شناخت شود.
- گشودگی عاطفی و همدلی: استفاده از قارچ جادویی با افزایش حساسیت عاطفی، همدلی و توانایی بیشتر در ارتباط با دیگران مرتبط است. کاربران ممکن است عمق احساسی بیشتری را تجربه کنند و ممکن است با احساسات خود و اطرافیانشان هماهنگی بیشتری پیدا کنند.
- کاهش اضطراب و افسردگی: در حالی که استفاده از قارچ جادویی گاهی اوقات می‌تواند باعث اضطراب یا گیجی موقت در طول اثرات حاد شود، همچنین در کاهش علائم اضطراب و افسردگی در محیط‌های تحقیقاتی بالینی امیدوار کننده است. این نشان دهنده اثرات مثبت بلندمدت بالقوه بر خلق و خو و بهزیستی ذهنی است.
توجه به این نکته مهم است که این تغییرات بسته به عوامل فردی، از جمله دوز، تنظیم و تنظیم (ذهنیت و محیطی که ماده در آن استفاده می‌شود) و حساسیت شخصی می‌تواند بسیار متفاوت باشد.
علاوه بر این، اثرات درازمدت استفاده از قارچ جادویی هنوز در حال بررسی است و تحقیقات بیشتری برای درک کامل تأثیر آن بر شخصیت و رفتار مورد نیاز است.
مثل همیشه، ضروری است که با احتیاط به استفاده از هر ماده‌ای برخورد کنید و سلامت جسمی و روحی خود را در اولویت قرار دهید.
اگر در مورد اثرات بالقوه دراز مدت استفاده از قارچ جادویی بر شخصیت یا رفتار خود نگرانی دارید، توصیه می‌شود با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی یا یک متخصص آموزش‌دیده در درمان‌های روان‌گردان مشورت کنید.
۳. یکی از عوارض ماشروم روان پریشی است.
در موارد نادر، استفاده از قارچ جادویی می‌تواند به طور بالقوه منجر به روان‌پریشی شود که یک عارضه جانبی طولانی مدت است که شامل از دست دادن تماس با واقعیت است.
توجه به این نکته ضروری است که این نسبتاً نادر است و معمولاً در افرادی رخ می‌دهد که آسیب‌پذیری‌های زمینه‌ای یا مستعد ابتلا به اختلالات روان‌پریشی دارند.
روان‌پریشی به حالت روانی اطلاق می‌شود که در آن فرد دچار توهم، هذیان، تفکر یا گفتار آشفته و اختلال در توانایی تمایز بین آنچه واقعی است و آنچه نیست، می‌شود.
در حالی که قارچ‌های جادویی می‌توانند تجربیات توهم کوتاه مدت ایجاد کنند، این اثرات معمولاً با خروج دارو از سیستم بدن کاهش می‌یابد.
با این حال، در برخی موارد، افرادی که مستعد ابتلا به اختلالات روان‌پریشی هستند، مانند اسکیزوفرنی یا اختلال اسکیزوافکتیو، ممکن است در نتیجه استفاده از قارچ جادویی، آسیب پذیری بیشتری در برابر ابتلا به سایکوز داشته باشند.
اعتقاد بر این است که اثرات روان‌گردان قارچ جادویی می‌تواند به طور بالقوه باعث تحریک یا تشدید روان‌پریشی زمینه‌ای در افراد مستعد شود.
بسیار مهم است که با احتیاط به استفاده از قارچ‌های جادویی یا هر ماده روان‌گردان در این زمینه نزدیک شوید و از سابقه سلامت روان و استعدادهای خود آگاه باشید.
اگر سابقه شخصی یا خانوادگی اختلالات روان‌پریشی دارید یا علائم روان‌پریشی را تجربه می‌کنید، اکیداً توصیه می‌شود از استفاده از قارچ جادویی یا هر روان‌گردان دیگر خودداری کنید.
۴. یکی از عوارض ماشروم اعتیاد است.
قارچ‌های جادویی خود از نظر فیزیکی اعتیادآور در نظر گرفته نمی‌شوند، زیرا علائم ترک یا وابستگی فیزیکی مشابه موادی مانند مواد افیونی یا الکل ایجاد نمی‌کنند. با این حال، وابستگی روانی یا اعتیاد موضوع پیچیده‌ای است که باید مورد توجه قرار گیرد.
در حالی که قارچ‌های جادویی پس از قطع مصرف، ولع جسمی یا علائم ترک ایجاد نمی‌کنند، برخی افراد ممکن است به اثرات آنها اتکا یا عادت روانی پیدا کنند.
این را می‌توان با تمایل به مصرف مداوم قارچ جادویی به منظور دستیابی به اثرات مورد نظر یا فرار از واقعیت مشخص کرد.
وابستگی روانی یا اعتیاد می‌تواند به صورت نیاز اجباری به مصرف این ماده ظاهر شود، حتی اگر شروع به تداخل با جنبه‌های مهم زندگی مانند کار، روابط یا رفاه شخصی کند.
شایان ذکر است که به نظر می‌رسد پتانسیل وابستگی روانی به قارچ جادویی در مقایسه با سایر مواد مانند مواد افیونی یا محرک‌ها کمتر است. با این حال، مانند هر ماده دیگری، حساسیت فردی و شرایط شخصی باید در نظر گرفته شود.
عواملی مانند دفعات و دوز مصرف، شرایط زمینه‌ای سلامت روان، و حساسیت فردی به رفتارهای اعتیادآور می‌توانند بر ایجاد وابستگی روانی تأثیر بگذارند.
برای جلوگیری از خطر اعتیاد، ضروری است که با احتیاط به استفاده از قارچ جادویی نزدیک شوید و مصرف اعتدال و مسئولانه را در اولویت قرار دهید
اگر در مورد احتمال اعتیاد نگران هستید یا در کنترل استفاده از قارچ جادویی با مشکل مواجه هستید، توصیه می‌شود از یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی یا یک متخصص در اختلالات مصرف مواد کمک بگیرید. آنها می‌توانند در صورت نیاز راهنمایی، حمایت و مداخلات مناسب ارائه دهند.
عوامل خطر مصرف ماشروم چیست؟
عوامل خطر مصرف ماشروم عبارتند از:
- سن – افراد جوانتر بیشتر در معرض عوارض ماشروم هستند. این به این دلیل است که مغز افراد جوانتر هنوز در حال رشد است و ممکن است نسبت به اثرات سیلوسایبین حساس تر باشد.
- سابقه بیماری روانی – افرادی که سابقه بیماری روانی دارند بیشتر در معرض عوارض ماشروم هستند. این به این دلیل است که سیلوسایبین می تواند باعث تحریک بیماری روانی زمینه ای شود.
- سابقه مصرف مواد مخدر – افرادی که سابقه مصرف مواد مخدر دارند بیشتر در معرض عوارض ماشروم هستند. این به این دلیل است که ممکن است تحمل بیشتری نسبت به سیلوسایبین داشته باشند و در معرض خطر مصرف بیش از حد باشند.
- دوز – مصرف دوزهای بالاتر ماشروم خطر عوارض را افزایش می دهد.
- شرایط سلامتی – برخی از شرایط سلامتی، مانند بیماری قلبی یا تشنج، می توانند خطر عوارض ماشروم را افزایش دهند.
سخن پایانی
استفاده از قارچ جادویی می‌تواند تأثیرات متنوعی بر سلامت روحی و جسمی فرد به طور کوتاه‌مدت و بلندمدت داشته باشد.
بعضی از اثرات کوتاه‌مدت شامل توهم، سرخوشی یا تغییرات گذرا در وضعیت شناختی و ذهنی می‌شوند. اما، همچنین احتمال وجود تغییرات بلندمدت در ویژگی‌های شخصیتی، مانند افزایش باز بودن و خطر ابتلا به افسردگی شدید، افزایش می‌یابد.
علاوه بر این، عوارض دیگری مانند اختلال افسردگی شدید، روان‌پریشی و وابستگی روانی نیز برای برخی افراد وجود دارد. برای جلوگیری و کاهش از این عواقب جدی، مهم است که افراد قبل از استفاده از قارچ جادویی اطلاعات لازم را در خصوص عوارض جانبی کسب کنند.
همچنین، برای افرادی که احتمال اثرات استفاده از قارچ جادویی را تجربه می‌کنند، توصیه می‌شود تا با جستجوی حرفه‌ای و کسب کمک متخصصان مربوطه، اقدامات لازم را انجام دهند.
